ダイエット食品でカロリーコントロール

チョコレートダイエットというのは、カカオ含有量70％以上のチョコレートを50g・・・目安としては板チョコで半分程度を1日に数回わけて食べることによって肥満を防止してくれるダイエット方法です。

チョコレートと聞くと、高脂肪と高カロリーでダイエット中には何かと攻撃されがちですがチョコレートの成分はダイエットと健康に効果があるのです。
ダイエットに使うチョコレートはカカオ含有量70％以上のチョコレートを選ぶようにしましょう。また1日の摂取量は50gに抑えるようにして食事の前など空腹時に摂取するようにすると効果的です。

チョコレートの主成分であるカカオには、タンパク質やアミノ酸、脂質、糖質、ミネラル、食物繊維、ビタミンＥなどたくさんの栄養が含まれています。また、カカオに含まれるポリフェノールは血液をさらさらにして代謝をアップしてくれる効果もあります。
つまり、脂肪分解酵素リバーゼの働きを抑え脂肪が血液中に残るのを防いで体脂肪率を上げにくくする働きがカカオにはあるのです。

チョコレートダイエットでは食欲の旺盛な人は食事をする20分ぐらい前に適量のチョコレートを、味わう程度食べます。食前にチョコレートを食べることによって、満腹中枢が刺激されいつもより食事の量が少なくなります。また チョコレートの甘い香りには、ダイエットとしてだけではなく集中力と記憶力を高めてくれる効果があります。さらにカカオはストレスによって増加するホルモンの分泌を抑え、精神的なストレスに対する抵抗力を強めてくれます。